Os objectivos são antes de mais metas pessoais.

Para preparar a sua temporada e um plano de treino digno desse nome, deve pensar desde o início no objectivo que pretende atingir; é a primeira etapa obrigatória!

Quase todos os livros sobre treino ou corrida apresentam capítulos específicos sobre esta matéria, no entanto bastam alguns cuidados e estamos prontos.

A falta de um objectivo definido pode levar a uma preparação incoerente, desorganizada, mal adaptada e, por fim, incompleta, não permitindo chegar ao resultado e ao desempenho esperados.

Pelo contrário, uma estratégia com um objectivo ou uma meta bem elaborados geram uma preparação adaptada e evolutiva com reais progressos.
Para lá chegar, a formulação de um objectivo deve seguir várias etapas e algumas regras.

 

Antes de mais, é necessario responder a certas perguntas:

  • O que pretendo?
  • O que me vai proporcionar?
  • Existem obstáculos para a realização do meu objectivo? Relativos a mim-próprio? A quem me rodeia? A imperativos da minha profissão? …
  • Como saberei que o meu objectivo foi atingido?
  • Existem inconvenientes em atingir o meu objectivo? Vantagens?
  • Quais são as minhas necessidades para atingir este objectivo?

 

As regras a respeitar devem ser as seguintes; o objectivo deve :

  • Ser formulado de forma afirmativa.
  • Depender apenas da pessoa envolvida.
  • Ser contextualizado (onde, quando, como).
  • Ser exequível.
  • Ser positivo para a pessoa.
  • Ser formulado em termos de meios.

As regras a respeitar são as seguintes:

  • Os objectivos difíceis que contenham um desafio proporcionam um desempenho superior ao dos objectivos demasiado fáceis. Os objectivos difíceis e precisos são mais eficazes do que os objectivos vagos ou gerais. Os objectivos controláveis e flexíveis são mais eficazes do que os objectivos incontroláveis e pouco flexíveis.
  • Os objectivos a longo prazo são mais eficazes se forem associados a objectivos a curto prazo.
  • A definição de objectivos resulta apenas se forem fornecidas indicações relativas ao desempenho obtido, a fim de apreciar a diferença real entre o objectivo e o desempenho actual (adaptar um modo de medição).

 

Provas disponíveis 

(km)< 2142> 42Total
Portugal 629 4 115 748
USA 0 376 0 376
Brasil 62 0 0 62
Canadá 0 56 0 56
Outros 0 51 0 51

Número total 1293 provas disponíveis

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